Øvelserne hjælper dine muskler og led med at opnå den nødvendige styrke og fleksibilitet, så du reducerer risikoen for at pådrage dig skader under træningen
Træningsprogrammet er udarbejdet af speciallæger og idrætsmedicinere Finn Johannsen og Pierre Schydlowsky samt Spartas egen fysioterapeut Casper Abenth, og det er tilgængeligt for alle som ønsker det, om de skal løbe maraton eller ej.