1. august 2023 · Sundhedspolitisktidsskrift.dk
NONFARMAKOLOGISK SØVNBEHANDLING: Skræddersyet, uden bivirkninger og med god effekt på den lange bane
· Søvnrestriktion (tid i sengen begrænses til den faktiske søvntid) Stimulus-kontrolmetode (sammenhæng mellem seng og søvnløshed aflæres)
· Undervisning om gode søvnvaner
· Afspændingsøvelser og kognitive metoder, der kan afhjælpe søvnrelaterede bekymringer og grubleri samt uhensigtsmæssige antagelser om søvn.
Læs artikel