16. april · motionsfeltet.dk
10-ugers FTP-boost-program – gratis træningsplan for begyndere og let øvede cykelmotionister
FTP-test (20 minutter all-out)
Tips til at få succes med planen
Hold styr på søvnen – 7-8 timer er ikke luksus, det er forudsætningen
Spis rigtigt før og efter træning – især på de hårde dage
Lyt til kroppen – spring et pas over, hvis du føler dig uoplagt
Skriv dagbog – notér hvordan du føler dig efter hvert pas
Hvad kan du forvente?
Læs artikel
